不安募った3,4か月健診～2日目～ - 愛と正義の子育て奮闘記

こんにちは。ウオノメです。

3,4か月健診の2日目の内容は、

骨密度測定

まずは、私の「骨密度測定」です。

私の骨密度は、同年代と比べて70％の密度でした（汗）

低骨密度ではないですが、平均を下回っているので気を付けたほうがよさそうです。

骨密度を高めるには、カルシウムとビタミンDが必要だそうです。

ヨーグルト大好きなのですが、最近食べていなかったので、積極的に摂取しようと思います！

ちなみに、「北海道のめぐみ」というヨーグルトが最近当たりでした。

加糖タイプのものは、人工甘味料が使われているものが多く、好きではないので、普段買わないのですが、こちらは普通のお砂糖が使われていて、気になったので買ってみました。

味は、森永のアロエヨーグルトのヨーグルトに似ていてすごくおいしかったです！

舌触りも滑らかでとろとろしたタイプでした。

栄養士さんからは、ビタミンDを摂取するのにサバ缶を勧められました。

簡単で美味しいレシピがたくさんあるので試してみてほしいと。

最近、家事ヤロウ！でリュウジさんがサバ缶を使ったあら汁レシピを紹介されていて、それはすごく簡単で美味しかったです。

栄養士さんは、サバ缶で炊き込みご飯をよく作るそうですよ！

炊飯器に匂い移ったりしないのかしら。

でも美味しそうです。

炊き込みご飯はそれだけでおかずになるので大好きです！

ビタミンDは日光を浴びる事でも生成されますが、紫外線ケアをされているとそうもいかず、ビタミンDが不足しているお母さんから生まれてきたお子さんもビタミンDが不足することが多く、クル病になる確率が増加しているそうです。

こわい。。

「歯科指導」、「離乳食指導」では、息子がずっとぐずっていて、あまりメモを取れなかったのですが、、

「歯科指導」で主に教えていただいたのは、2つ。

今のうちにできることとしては、遊びの中で歯磨きをする体制に慣れさせておくと良いそうです。

頭を膝の上に乗せる体制ですね。

早速やってみましたが、特に嫌がる様子もなく大丈夫そうです。

ただ、頭を固定したりすると嫌がりそうだなー。

最後に大事なことは、

最終的には「楽しい気持ちで終わること」。

「よく頑張ったね～」、「ばい菌いなくなったよ～」などと声かけしてあげてください。と言われました。

「離乳食指導」では、離乳食の始め方や注意点をたーくさん教えてもらったのですが、結局はやってみてわからなくなったらホームページ見てみてくださいってことでした^^;

この2つだけ覚えました(笑)

1日ではとてもじゃないけど理解できなかったので、これから1か月くらいかけてゆっくり覚えていこうと思います！

本日もお読みいただきありがとうございます。